با سوپر اپلیکیشن تپسی، زندگی به فرمان توست.

چگونه از کودکان در شرایط جنگی حمایت کنیم؟

کودکان در شرایط جنگی، بیش از بزرگسالان در معرض آسیب‌های روانی قرار دارند. آن‌ها درک کاملی از اتفاقات ندارند، اما ترس، ناامنی و تغییرات محیط را به‌خوبی احساس می‌کنند. نحوه رفتار بزرگ‌ترها در این شرایط، نقش تعیین‌کننده‌ای در حفظ آرامش و سلامت روان کودک دارد. در ادامه، راهکارهایی کاربردی برای حمایت از کودکان در شرایط …

خودمراقبتی در شرایط جنگی

در شرایط جنگ، حفظ سلامت جسم و روان حیاتی است. فشار شدید، اضطراب و خطرات فیزیکی، توانایی تصمیم‌گیری و بقا را کاهش می‌دهد. با خودمراقبتی مناسب، می‌توان از انرژی، سلامت و روان خود محافظت کرد و در شرایط بحرانی تاب‌آوری بیشتری داشت. ۱. حفظ سلامت جسمانی جسم سالم، پایه تصمیم‌گیری و بقاست. تغذیه مناسب: غذاهای …

اگر زیر آوار ماندیم چه کنیم؟

گیر افتادن زیر آوار یکی از خطراتی است که ممکن است در جنگ یا بلایای طبیعی پیش بیاید. در این شرایط، هر تصمیم کوچک می‌تواند زندگی شما را نجات دهد یا خطر را افزایش دهد. با آرامش، تمرکز و استفاده درست از منابع، شانس بقا بسیار بیشتر می‌شود. ۱. حفظ آرامش: اولین قدم نجات وقتی …